لیست فروش جزوات دانشگاه پیام نور
محصولات آموزشی
تگ ها:
جدیدترین مطالب جالب و خواندنی
در ساعت
۱۹:۲۱
گاهي اوقات، فهميدن مطلبي كه همسرتان مي خواهد بپرسد، برايتان گيج كننده و پيچيده مي شود، به خصوص در مراحل اوليه ي آشنايي. اين مانع ارتباطي تقصير هيچ كس نيست. ممكن است فقط به اين دليل باشد كه زنان و مردان براي رساندن مقصود خود، زبان هاي مختلفي دارند. مردها با يكديگر بسيار رو راست و رك هستند، اما خانم ها زيركانه تر صحبت مي كنند و معمولاً حرف هاي خود را اشاره اي و با پيچ و تاب بيان ميكنند.
پس وقتي چنين سوءتفاهماتي بين شما و همسرتان اتفاق افتاد، به هيچ وجه متعجب نشويد. به جاي آن اين مقاله را با ما دنبال كنيد، كه بسيار كمك كننده و مفيد خواهد بود. در ادامه ي مقالات قبلي، در اين مقاله نيز مفهوم برخي اصطلاحات و جملاتي را آورده ايم كه خانمتان در مراحل اوليه ي ازدواج و آشنايي ممكن است بر زبان بياورد. از طريق آن مي توانيد ببينيد كه از حرف هايش واقعاً چه منظوري دارد و به شما كمك ميكند تا بتوانيد به زبان او سخن بگوييد.
كشف مفهوم حرف هاي او
مي گويد: "من عصباني نيستم."
منظورش اين است كه: عصباني هستم.
چرا اين كار را مي كند: اگر مي بينيد كه لب هايش را به هم مي فشارد و سخني بر لب نمي آورد، اما ادعا ميكند كه عصباني نشده است، احتمالاً دروغ مي گويد. ممكن است قصد سركوب كردن عصبانيت خود را داشته باشد يا اينكه فكر مي كند بدون اينكه خودش بر زبان بياورد، بايد همسرش دليل ناراحتي او را بداند.
شما چه بايد بكنيد: سعي كنيد بفهميد كه از چه چيز ناراحت شده است و در مورد آن صحبت كنيد. نبايد به هيچ وجه مسئله را ناديده بگيريد. در واقع اگر شما با اين مسئله برخورد نكنيد، او موقتاً عصبانيت خود را قورت خواهد داد ولي بعدها سر آن جريان اذيتتان خواهد كرد.
مي گويد: "تو واسه من مثل يك برادر مي موني."
منظورش اين است كه: علاقه اي به تو ندارم.
چرا اين كار را مي كند: احتمالاً مي خواهد قبل از ارائه ي پيشنهادي از جانب شما، تكليف را مشخص كند. اين كار را مي كند تا شما متوجه شويد كه علاقه اي به شما ندارد.
شما چه بايد بكنيد: در اين مورد شما كاري است كه شما نبايد بكنيد: به هيچ وجه پيشنهايد به او ندهيد.
مي گويد: "من از دوستات خوشم مي آد، ولي..."
منظورش اين است كه: به هيچ وجه از دوستانت خوشم نمي آيد.
چرا اين كار را مي كند: به هيچ وجه دوست ندارد شما يا دوستانتان را ناراحت كند و قصد كنترل كردن شما را ندارد، به همين دليل مستقيماً به شما نمي گويد كه چقدر از دوستانتان بدش مي آيد. احتمالاً تصور مي كند كه آنها تاثير منفي بر شما مي گذارند و دوست دارد كه كمتر با آنها معاشرت كنيد.
شما چه بايد بكنيد: به اين بستگي دارد كه به چه دليل از دوستانتان خوشش نمي آيد. اگر دليل قانع كننده اي براي آن داشته باشد، بايد حرف او را قبول كنيد. و اگرنه خيلي ساده به او بگوييد كه دوستانتان برايتان اهميت دارند و او بايد تلاش كند تا بتواند با آنها كنار بيايد.
مي گويد: "خيلي در ارتباط نيستي."
منظورش اين است كه: درمورد من و رابطه مان چه فكري ميكني؟
چرا اين كار را مي كند: او دوست دارد پي به احساسات شما درمورد خودش ببرد و بداند كه رابطه تان به كجا مي انجامد، اما دوست ندارد كه محتاج جلوه كند. اميدوار است كه خودتان اول بحث در اين رابطه را آغاز كنيد.
شما چه بايد بكنيد: خيالش را راحت كنيد و صادقانه به او بگوييد درموردش چه فكري ميكنيد. اگر همين حالا به او نگوييد، مطمئن بشيد راه ديگري براي پرسيدن اين سوال از شما پيدا ميكند.
مي گويد: "چرا سعي نمي كني اينطوري منو ببوسي؟"
منظورش اين است كه: مدل بوسيدن تو را دوست ندارم.
چرا اين كار را مي كند: دوست ندارد با حرفش احساساتتان را جريحه دار كند. البته اين زياد هم بد نيست. بدانيد كه اينقدر دوستتان دراد كه تلاش مي كند تا همه چيز بينتان را بهتر كند.
شما چه بايد بكنيد: راه او را امتحان كنيد و ببينيد چه پيش مي آيد.
مي گويد: "من واقعاً از مدل موي اون پسره خوشم مياد."
منظورش اين است كه: از مدل موي تو خوشم نمي آيد.
چرا اين كار را مي كند: فكر ميكند اگر اين مسئله را اينطوري بيان كند بسيار بهتر از اين است كه رك به شما بگويد.
شما چه بايد بكنيد: روي مدل موهايتان تجديد نظر كنيد. شايد حق با او باشد و موهايتان نياز به تغيير داشته باشند. اما اگر ديديد از آن مدل مو خوشتان نمي آيد يا اصلاً به شما نمي آيد، پس هيچ تغييري ندهيد و وانمود كنيد كه متوجه كنايه او نشده ايد.
مي گويد: "شكمت خيلي بامزه است."
منظورش اين است كه: لطفاً شكمت را آب كن.
چرا اين كار را مي كند: به هيچ وجه دوست ندارد شما را با گفتن اينكه شكم داريد ناراحت كند. از اين طريق مي خواهد به شما بگويد كه كم كم بايد باشگاه رفتن را از سر گيريد.
شما چه بايد بكنيد: اين ديگر به خودتان بستگي دارد. اگر مي بينيد كه اين مسئله خودتان را نيز آزار مي دهد، پس حتماً روانه ي باشگاه شويد.
مي گويد: "در اين لباس چطور به نظر مي رسم؟"
منظورش اين است كه: نياز به اطمينان خاطر بيشتري از جانب تو دارم.
چرا اين كار را مي كند: تقريباً احساس عدم اعتماد مي كند و نياز دارد كه شما او را مطمئن سازيد. او دوست دارد كه تحسينش كنيد.
شما چه بايد بكنيد: آنچه را دوست دارد بشنود به او بگوييد، مگر اينكه آن لباس بر تنش واقعاً بدقواره به نظر برسد.
مي گويد: "چرا ظرفها را اينطوري مي شوري/لباسها را اينطوري تا مي كني/زمين را اينطوري تمييز ميكني؟"
منظورش اين است كه: اشتباه آن را انجام مي دهي.
چرا اين كار را مي كند: دوست ندارد با گفتن اينكه كارهاي خانه داري را بد و نادرست انجام مي دهيد، شما را نا اميد و دلسرد كند. دوست دارد كه باز در كارها به او كمك كنيد، اما مي خواهد كارها آنطور كه او مي خواهد انجام شوند.
شما چه بايد بكنيد: همانطور كه او دوست دارد كارها را انجام دهيد.
مي گويد: "دوست دارم كاري به اتفاق انجام دهيم."
منظورش اين است كه: زمان بيشتري براي باهم بودن احتياج داريم.
چرا اين كار را مي كند: دوست ندارد كه محتاج يا وابسته جلوه كند.
شما چه بايد بكنيد: بستگي به ميزان زماني دارد كه با يكديگر مي گذرانيد. اگر زمان زيادي را باهم نمي گذرانيد، پس بايد آن را بيشتر كنيد. اما اگر اكثر اوقات خود را با هم هستيد، بايد اين كنايه را ناديده بگيريد. به ياد داشته باشيد، هر كاري كه در ابتداي يك رابطه انجام دهيد، تا پايان رابطه تعيين كننده است. پس فكر نكنيد كه هر چه مي خواهد را بايد بي كم و كاست انجام دهيد.
پيام هايي كنايه آميز
اگر حرف هاي همسرتان دوپهلو بود، به هيچ وجه تعجب نكنيد. برخلاف مردها، خانم ها براي رساندن پيام خود از كنايه ها و اشاره ها استفاده ميكنند. اما اگر ياد بگيريد كه چطور از ژست ها، تن صدا، و حالت چهره پي به منظور واقعي او ببريد، با مشكلات كمتري مواجه خواهيد شد. اميد است كه اين مطالب توانسته باشد به شما كمك كند تا مقاصد و منظور همسرتان را بهتر درك كنيد.
تگ ها:
اطلاعات عمومی و تاریخی
در ساعت
۱۹:۱۷
صد سال پیش، 22 اکتبر سال 1909، نام نخستین خلبان زن در تاریخ پرواز ثبت شد. هر چند یک قرن از این تاریخ میگذرد، اما هدایت ماشین پرنده، همچنان شغلی مردانه باقی مانده است. از تولد ماشین پرنده شش سال بیشتر نگذشته بود که «الیزه دلا روشه» خلبان زن فرانسوی با پشت سر گذاشتن مسافتی حدود 300 متر، نام خود را در تاریخ پرواز ثبت کرد. سه سال بعد، سال 1911میلادی، «ملی بسه» آلمانی هم آزمون خلبانی را با موفقیت پشت سر گذاشت. مدت کوتاهی بعد، در حالی که بیشتر از یک دهه از ساخت نخستین ماشین پرنده نگذشته بود، حضور زنان در پهنه آسمان تا جایی گسترده شد که نخستین زن خلبان ایرانی، عفت تجارت چی (1319 خورشیدی) هم به این عرصه پیوست.
در تاریخ یکصد و اندی سال پرواز انسان با ماشین پرنده، خلبانان زن هم موفق شدند رکوردهایی مثل مسافت های دور دنیا را به نام خود ثبت کنند و حتی هدایت هواپیماهای جنگی را نیز برعهده گیرند. هانا رایتش نخستین خلبان زن آلمانی بود که در جریان جنگ جهانی دوم موفق به دریافت صلیب شجاعت شد. با این حال حضور زنان در عرصه پرواز هرگز به پای مردان نرسید. دلیل این ناکامی هم «عشق پرواز» میان مردان نبود.
برخی از کارشناسان امور پرواز معتقدند هدایت ماشین پرنده به مقاومت روانی بالا و همچنین سرعت بالای تصمیم گیری نیازمند است. اما در مقابل کم نیستند کارشناسانی که میگویند هدایت پرواز کاری است که به ظرافت و دقت خاصی نیازمند است و زنان از عهده چنین کاری بهتر برمیآیند. دلیل دیگر ناکامی زنان در عرصه پرواز اما میتواند کلیشه هایی باشد که در صد سال اخیر جا افتاده اند.
مثلاً زنانی که در ارتش پاکستان دوره آموزش خلبانی هواپیماهای جنگی را میبینند، میگویند متقاعد کردن خانواده هایشان برای انتخاب این شغل، از هدایت هواپیماهای جنگی اف- 7 در آسمان دشوارتر بوده است. البته نا گفته نماند که هیچ کدام از خلبانان زن ارتش پاکستان تاکنون در عملیات های جنگی شرکت نکرده اند.
تگ ها:
طرز پخت و طبخ غذاهای خوشمزه و عالی
در ساعت
۱۹:۱۶
ريزه كوفته يكي از غذاهايي است كه در شهرهاي استان هاي آذربايجان طبخ مي شود.
اين خوراك محلي را در اين مناطق با ترشي يا شور مي خورند.
مواد لازم براي 6 نفر:
گوشت چرخ كرده 250 گرم
لوبيا چيتي 200 گرم
هويج يك كيلوگرم
پياز 2 عدد متوسط
برنج 50 گرم يا نصف پيمانه
تخممرغ يك عدد
روغن مايع نصف پيمانه
زردچوبه نصف قاشق چايخوري
نمك به مقدار لازم
رب گوجه فرنگي 2 قاشق سوپخوري
آبغوره يا آب نارنج نصف پيمانه
طرز تهيه:
* ابتدا لوبيا را در كاسه اي بريزيد و بعد از شستن، به مدت 5 الي 6 ساعت در مقداري آب سرد خيس كنيد. سپس در قابلمه اي بريزيد و روي شعله اجاق گاز قرار دهيد تا بپزد.
زمان لازم براي پخت لوبيا، حدود يك تا يك ساعت و نيم است(البته اين مدت بستگي به جنس لوبيا نيز دارد، بعضي لوبياها زودپز و بعضي ديگر ديرپز هستند).
* بعد از پختن لوبيا، آن را داخل آبكش ريخته و كنار بگذاريد.
* برنج را نيز در كاسه اي حاوي مقداري آب بريزيد و به مدت يك ساعت خيس كنيد.
* يكي از پيازها را شسته و پس از پوست كندن به صورت خلالي خرد كنيد. سپس در يك تابه گود متوسط مقداري روغن بريزيد و پياز خردشده را در روغن تفت دهيد.
* هويج ها را نيز پوست كنده و به صورت خلالي خرد كنيد. سپس آن ها را نيز در تابه اي جداگانه، در مقداري روغن تفت دهيد.
* گوشت چرخ كرده را در يك كاسه ي گود ريخته و پياز دومي را پس از پوست كندن و شستن داخل آن رنده كنيد. سپس مخلوط گوشت و پياز را با دست خوب ورز دهيد.
هنگام ورزدادن، نمك، فلفل، زردچوبه، برنج خيسانده شده و يك چهارم پيمانه آب را نيز اضافه كنيد.
در پايان، تخم مرغ را نيز بيفزاييد و دوباره مواد را خوب مخلوط كنيد و كنار بگذاريد.
* حالا در تابه اي كه پيش از اين پياز را در آن تفت داده بوديد، رب گوجه فرنگي را اضافه كرده و زير تابه را روشن كنيد تا كمي تفت داده شود. به اين ترتيب، رنگ آن در غذا بيشتر خواهد شد.
* سپس حدود يك چهارم پيمانه آب، داخل تابه بريزيد. بعد از اينكه يكي دو جوش زد، مقداري از مخلوط گوشتي را برداشته و در كف دست تان به شكل گلوله به اندازه گردو درست كرده و داخل تابه بيندازيد. اين عمل را آن قدر تكرار كنيد تا تمام مخلوط گوشتي به صورت كوفته هاي ريز گردويي شكل درآيند.
* بعد هويج سرخ شده و لوبياي پخته را به آن اضافه كنيد و پس از گذشت حدود نيم ساعت آبغوره يا آب نارنج را بيفزاييد و بگذاريد تا خوراك خوب جا بيفتد.
زمان لازم براي طبخ اين غذا حدود يك ساعت است.
نكته ها
1- شما مي توانيد مقدار آب لازم براي پخت لوبيا را كمتر بريزيد تا در پايان پخت، آب آن نيز به خورد لوبيا برود. در اين صورت، ديگر نيازي به آبكشكردن وجود ندارد.
2- اگر زمان كمي براي درست كردن غذا داريد، مي توانيد به جاي صرف وقت براي پختن لوبيا از كنسرو آن استفاده كنيد.
3- هنگام تفت دادن هويج، در تابه را نگذاريد تا هويج همچنان فرم سخت و ترد خود را طي سرخ شدن حفظ كند.
تگ ها:
جدیدترین مطالب جالب و خواندنی
در ساعت
۱۹:۱۵
یک روحانی او را دید و گفت :حتما گناهی انجام داده ای!
یک دانشمند عمق چاله و رطوبت خاک آن را اندازه گرفت!
یک روزنامه نگار در مورد دردهایش با او مصاحبه کرد!
یک یوگيست به او گفت : این چاله و همچنين دردت فقط در ذهن تو هستند در واقعيت وجود ندارند!!!
یک پزشک برای او دو قرص آسپرین پایين انداخت!
یک پرستار کنار چاله ایستاد و با او گریه کرد!
یک روانشناس او را تحریک کرد تا دلایلی را که پدر و مادرش او را آماده افتادن به داخل چاله کرده بودند پيدا کند!
یک تقویت کنندة فکر او را نصيحت کرد که :خواستن توانستن است!
یک فرد خوشبين به او گفت :ممکن بود یکی از پاهات رو بشکنی!!!
سپس فرد بیسوادی گذشت و دست او را گرفت و از چاله بيرون آورد...!
تگ ها:
طرز پخت و طبخ غذاهای خوشمزه و عالی
در ساعت
۱۹:۱۰
مواد لازم:
مرغ=1 كیلو
پیاز=1 عدد بزرگ
گوجه فرنگی=1 عدد
جعفری ریز شده=2 قاشق غذاخوری
زردچوبه=1 قاشق غذاخوری
ادویه هندی=2 قاشق غذاخوری
نمك=كمی
روغن=2 قاشق غذاخوری
مواد لازم برای سس:
ماست=2 لیوان
پیاز=3 عدد
سیر=3 حبه
گشنیز ریز شده=1 قاشق غذاخوری
آب=1 فنجان
طرز تهیه:
1. مرغ را به قطعات كوچك خرد كنید.
3. مواد لازم برای سس را در مخلوط كن ریخته با هم مخلوط كنید. سس بدست آمده را روی مرغ بریزید سپس در ظرف را گذاشته بگذارید مرغ با حرارت متوسط به مدت 30 دقیقه بپزد.
4. گوجه فرنگی ریز شده+جعفری را به مواد اضافه كرده بگذارید مواد به مدت 5 دقیقه بجوشد.
5. زردچوبه+ادویه هندی+نمك را به مواد اضافه كرده هم بزنید سپس بگذارید مواد به مدت 5 دقیقه دیگر بپزد.
6. خورش را با برنج سرو كنید.
نكته: در صورتی كه در حین پختن آب آن تمام شده باشد به آن كمی آب جوش اضافه كنید.
تگ ها:
پزشکی و سلامتی
در ساعت
۱۷:۳۶
دانشمندان نشان داده اند كه ماده اي شيميايي در ادويه زردچوبه وجود دارد كه مي تواند سلول هاي سرطاني را نابود كند.
از ديرباز تصور مي شد كه اين ماده موسوم به "كركامين" خواص شفابخش دارد و هم اكنون آزمايش هايي به روي آن به عنوان دارويي براي معالجه آرتروز و حتي فراموشي درحال انجام است.
آزمايش هاي تازه توسط تيمي در "مركز تحقيقات سرطان كورك" نشان مي دهد كه اين ماده مي تواند سلول هاي سرطان مري را در آزمايشگاه نابود كند.
متخصصان سرطان گفتند كه اين يافته ها كه در نشريه "ژورنال سرطان بريتانيا" تشريح شده است مي تواند در يافتن معالجات تازه به پزشكان كمك كند.
دكتر شارون مكنا و تيم تحت سرپرستي او دريافتند كه كركامين ظرف 48 ساعت پس از ورود به بدن شروع به كشتن سلول هاي سرطاني مي كند.
كركامين باعث ارسال علائم مرگبار سلولي شد و سلول ها شروع به هضم خود كردند.
دكتر مكنا گفت: "دانشمندان از مدت ها قبل مي دانستند كه تركيب هاي طبيعي به طور بالقوه توان معالجه سلول هاي معيوبي كه سرطاني شده اند را دارند و ما بو برده بوديم كه كركامين ممكن است خاصيت درماني داشته باشد."
دكتر لسلي واكر، مدير اطلاعات سرطان در موسسه تحقيقات سرطان بريتانيا گفت: "اين يك تحقيق جالب است كه اين امكان را ايجاد مي كند كه شايد بتوان مواد شيميايي طبيعي موجود در زردچوبه را به دارويي جديد براي معالجه سرطان مري تبديل كرد."
او افزود: "ميزان ابتلا به سرطان مري از دهه 70 تاكنون بيش از 50 درصد بالا رفته است و تصور مي شود كه اين وضع به افزايش ميزان چاقي، مصرف الكل و بيماري ترش كردن مربوط باشد، بنابراين يافتن راه هايي براي جلوگيري از اين بيماري نيز مهم است."
هر سال ابتلاي حدود 7800 نفر در بريتانيا به سرطان مري تشخيص داده مي شود. اين سرطان ششمين عامل مرگ ناشي از سرطان است كه حدود پنج درصد قربانيان سرطان در بريتانيا را در بر مي گيرد.
تگ ها:
پزشکی و سلامتی
در ساعت
۱۷:۰۸
اگر يك روز فرزند شما كمي تب كرد، چه دارويي به او مي دهيد؛ استامينوفن يا بروفن؟ هر دو خوب است، ولي معمولاً در شروع درمان، استامينوفن ترجيح داده مي شود.
حال اگر پاي فرزندتان پيچ خورد و دردش ساكت نمي شد، به او كدام دارو را مي دهيد؟ اين مساله كه براي كاهش درد در كودكان كدام مسكن مناسب تر است، نه تنها براي پدر و مادرها، بلكه گاهي براي پزشكان هم مورد سوال بوده است. اما با انجام تحقيقاتي كه نتايج آن در نشريه معتبر Pediatrics منتشر شد، به نظر مي رسد ديگر بتوان يك دارو را به عنوان بهترين مسكن در كودكان معرفي كرد: بروفن، معجزه بهبود دهنده درد كودكان.
در اين پژوهش، تاثير بروفن، استامينوفن ساده و استامينوفن كدئين دار، سه عدد از معروف ترين مسكن ها، در 300 كودك ونوجوان مراجعه كننده به بخش اورژانس يكي از بيمارستان هاي كودكان در شهر اتاوا واقع در كانادا مورد ارزيابي قرار گرفت. اين كودكان كه 6 تا 17 سال سن داشتند و همگي دچار شكستگي استخوان يا پيچ خوردگي يا كشيدگي اندام ها شده بودند، در بدو ورود به اورژانس به طور تصادفي به سه گروه تقسيم شدند و هر گروه يكي از سه داروي بالا را دريافت كرد. نيم ساعت پس از دريافت داروها ، تأثير آنها در كاهش درد، در هر سه گروه تقريباً يكسان بود، ولي با گذشت يك ساعت از زمان تجويز دارو، كودكاني كه بروفن دريافت كرده بودند، درد كمتري نسبت به دو گروه ديگر داشتند.
البته براي اينكه نتايج ملموس تر باشند و با دقت بيشتري بتوان تاثير داروها را مقايسه كرد، پژوهشگران مقياسي را تعريف كردند، به اين ترتيب كه به حداكثر درد عدد 100 تعلق گرفت و هر چه درد كمتر مي شد، از اين عدد كاسته مي شد.
يك ساعت پس از مصرف دارو، در كودكاني كه بروفن مصرف كرده بودند، ميزان درد 24 نمره كاهش يافت، ولي در دو گروهي كه استامينوفن و كدئين مصرف كرده بودند، ميزان درد به ترتيب 11 و 12 نمره كاهش نشان داد. اين تفاوت پس از دو ساعت از مصرف دارو همچنان باقي بود.
از سوي ديگر يك ساعت پس از مصرف دارو، پزشكان در 50 درصد از كودكاني كه بروفن دريافت كرده بودند، ميزان كاهش درد را كافي و مناسب ارزيابي كردند، ولي اين ميزان در گروهي كه كدئين دريافت كرده بودند 40 درصد و در دريافت كنندگان استامينوفن 36 درصد بود.
به گفته پژوهشگران، به طور كلي در دردهاي ناشي از جراحت و صدمه به اعضا (تروما)، بروفن تأثير بيشتري نسبت به استامينوفن دارد. اما چرا؟ دليل اين تفاوت چيزي نيست جز مكانيسم عمل اين داروها. بروفن خاصيت ضد التهابي دارد، ولي استامينوفن و كدئين خير.
مسكن هاي معروف
در كشور سه مسكن و تب بر ، چه براي كودكان و چه براي بزرگسالان، از بقيه بيشتر كاربرد دارند.
استامينوفن
معروف ترين داروي مسكن كه در هر خانه اي پيدا مي شود، چيزي نيست جز استامينوفن. اين داروي محبوب و موثر كه حدود يك قرن پيش ساخته شد، حكم آچار فرانسه را دارد؛ هر كسي تب مي كند، اولين توصيه، مصرف استامينوفن است. سرش درد مي گيرد، باز استامينوفن توصيه مي شود. دست و پايش درد مي گيرد، سراغ استامينوفن مي رود و ... .
استامينوفن يك داروي ضد تب بسيار موثر است كه با تاثير بر مركز كنترل حرارت بدن در هيپوتالاموس واقع در مغز، تب را كاهش مي دهد. همچنين اين دارو براي كاهش دردهاي خفيف تا متوسط كاربرد دارد، ولي فاقد اثرات ضد التهابي است و به همين دليل در مواردي كه علت ايجاد درد، بروز التهاب در يك محل است، مثلاً در اثر ضربه، كبود شدگي، كشيدگي يا شكستگي، تاثير آن در مقايسه با مسكن هاي ضد التهابي مثل بروفن كمتر است.
استامينوفن معمولاً به صورت قرص هاي 325 ميلي گرمي در افراد بالغ مصرف مي شود، ولي در اطفال معمولاً از قطره ، شربت يا شياف آن استفاده مي شود و كاربرد اصلي آن هم كاهش تب است.
نحوه ي تجويز استامينوفن در كودكان بر حسب سن متفاوت است، مثلاًدر كودكان 6 تا 9 سال به صورت 320 ميلي گرم هر 4 تا 6 ساعت تجويز مي شود، ولي در كودكان كم سن تر بايد اين ميزان كاهش يابد.
در ضمن مهم است اين را بدانيد كه هر چند استامينوفن داروي كم خطر و مطمئني است، ولي مصرف مقادير زياد آن مي تواند به شدت به كبد آسيب برساند.
بروفن
بروفن كه نام آن ايبوپروفن است، از معروف ترين داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي (NSAID) محسوب مي شود كه به صورت قرص و شربت وجود دارد. ساير داروهاي معروف اين گروه عبارتند از آسپيرين،
اين گروه از داروها نه تنها اثر ضد تب دارند، بلكه با كاهش التهاب، در كنار مكانيسم هاي ديگر، درد را هم كاهش مي دهند. از جمله شايع ترين عوارض اين دسته از داروها، ايجاد ناراحتي گوارشي، زخم و خونريزي معده است كه البته اين عوارض در مصرف كنندگان آسپيرين بيشتر ديده مي شود.
آسپيرين
اما آسپيرين كه نام اصلي آن، استيل ساليسيليك اسيد يا ASA است، از 80 سال پيش به عنوان يك داروي مؤثر در كاهش
يكي از مهم ترين عوارض آسپيرين، ايجاد ناراحتي هاي گوارشي و خونريزي معده است. از ديگر عوارض بسيار مهم و البته نه چندان شايع آسپيرين، ايجاد بيماري بسيار خطرناك كبدي در كودكان مبتلا به آبله مرغان يا ساير بيماري هاي ويروسي است.
بنابراين در موارد مشكوك به ابتلا به آبله مرغان يا ساير بيماري هاي ويروسي نظير آنفلوانزا به هيچ وجه از آسپيرين استفاده نكنيد.
به طور كلي توصيه مي شود با وجودي كه تهيه آسپيرين به نسخه پزشك نياز ندارد، به دليل وجود داروهاي مؤثري نظير استامينوفن يا بروفن، بدون نظر پزشك از آسپيرين به ويژه در كودكان استفاده نكنيد.
فراموش نكنيد
نكته ي مهمي كه در مورد داروهاي فوق بايد بدانيد اين است كه اين داروها صرفا علايم بيماري نظير تب و درد را كاهش مي دهند، ولي عامل بيماري را درمان نمي كنند. بنابراين هر چند اين داروها بدون نسخه ي پزشك به فروش مي رسند، ولي تنها مي توانيد در مواردي كه علايم بيماري خفيف و محدود است و علت آن هم مشخص است، خودسرانه از اين داروها استفاده كنيد. در غير اين صورت مثلاً اگر كودك شما بد حال است، يا در كنار تب، علايمي نظير گلودرد، سرفه شديد، سوزش ادرار ، اسهال و ... دارد، يا اينكه مثلا محل وارد آمدن ضربه، دچار تورم و قرمزي و درد شديد شده است، حتماً به پزشك مراجعه كنيد تا در صورت لزوم، آنتي بيوتيك مناسب يا ساير داروهاي لازم را تجويز كند، زيرا همان طور كه اشاره شد،
استامينوفن و بروفن، عامل بيماري را از بين نمي برند و تنها علايم بيماري را بهبود مي بخشند.
نكته ي مهم ديگر اينكه، اگر شما مصرف استامينوفن يا بروفن را براي كودك تان شروع كرديد، ولي طي مدت 2 تا 3 روز تب يا درد او كاهش نيافت، حتماً به پزشك مراجعه كنيد.
دكتر محمدعلي شهابالدين
تب و تسكين درد شناخته شده است، اما به دليل عوارض جانبي مهمي كه دارد، به ويژه در كودكان، معمولاً استامينوفن يا بروفن تجويز مي شود.ايندومتاسين و ... .
تگ ها:
اطلاعات عمومی آرايشگري ، زيبايي و آرایشی
در ساعت
۱۶:۴۴
وقتي به يك مهماني دعوت مي شويد، چگونه موهاي تان را آرايش مي كنيد؟ آيا به آرايشگاه مي رويد و كلي پول را فداي آرايش موهاي تان مي كنيد، يا با بابليس، موهاي تان را فر مي دهيد و يا باد داغ سشوار را براي صاف كردن موهاي تان انتخاب مي كنيد؟
خلاصه، اگر زياد با اين دو وسيله داغ يعني بابليس و سشوار، سر و كار داريد، توصيه مي كنيم نكات ايمني مربوط به آن ها را هم بدانيد.
امروزه بيگودي هاي الكتريكي، رايج ترين وسيله فر كردن مو هستند. بابليس جديدترين نوع بيگودي هاي الكتريكي است و ميله پلاستيكي بلند و قابل انعطافي است كه مو را دور آن مي پيچند.
برس مناسب براي سشوار
موقع سشوار كشيدن، استفاده از برس براي خشك كردن و حالت دادن به موها وقت كمتري از شما خواهد گرفت و در نهايت موهاي تان بهتر مرتب مي شوند و فرم مي گيرند.
اگر نخواستيد از برس براي خشك كردن موهاي تان استفاده كنيد، انتخاب ديگر اين است كه فقط با استفاده از دست تان موهاي تان را جابجا كنيد و جلوي سشوار آن ها را خشك كنيد. بهترين برس، برسي بزرگ و گرد است. اين برس پس از سشوار كشيدن بهترين حجم و حالت را به موهاي شما خواهد بخشيد.
برس هاي فلزي براي سشوار كشيدن مناسب ترين هستند و بهترين شكل را به موهاي تان خواهند داد.
شما مي توانيد از برس هاي كم قطرتر براي مرتب كردن و سشوار كشيدن موهاي چتري تان استفاده كنيد. برسهاي پارويي براي پرداخت نهايي موهاي بلند، پس از سشوار كشيدن مناسب هستند.
برس سشوار در 3 اندازه بزرگ، متوسط و كوتاه در بازار وجود دارد.
موهاي برس هاي چوبي، تركيبي از موهاي طبيعي و مصنوعي است، بنابراين به گرفتن بهتر موها درون شان كمك مي كنند.
سشوار و حرارت متمركز
سشوارهايي كه در آرايشگاه ها استفاده مي شوند، سشوارهايي قوي هستند، ولي براي استفاده هاي خانگي مي توان سشوارهاي كم قدرت تري را نيز انتخاب كرد.
دقت كنيد سشواري كه مي خريد، حتما داراي درجه ي سرعت پايين و بالا باشد و شما بتوانيد به آساني سرعت آن را تنظيم كنيد. يك سشوار خوب بايد بتواند باد سرد نيز توليد كند.
براي اين كه موهاي تان را براق كنيد، سشوار را براي باد داغ تنظيم كنيد. اگر سشوار را طوري تنظيم كنيد كه باد سرد توليد كند، روغن، ژل و ساير فرآوردههايي كه براي فرم دادن موهاي تان استفاده كردهايد روي موهاي تان ثابت خواهند شد و همچنين از ايجاد الكتريسيته ساكن در موهاي تان جلوگيري خواهد كرد.
هنگام استفاده از سشوار، آن را روي موهاي تان حركت دهيد و يكجا نگه نداريد، زيرا حرارت ثابت سشوار به موهاي تان آسيب خواهد زد.
تلاش كنيد سرهاي مخصوص پخش كننده حرارت و باد را سر دهانه سشوارتان وصل كنيد تا حرارت بر سطح موهاي تان پخش شود، به ويژه اگر موهاي تان مجعد است، استفاده از اين سرها سبب مي شود موهاي تان شكل و فرم دلخواه را به دست آورند. گرچه استفاده از سرهاي ويژه، زمان سشوار كشيدن را طولاني تر خواهد كرد.
اگر مي خواهيد موهايتان براق شود
اگر مي خواهيد پس از سشوار كشيدن موهاي تان برق بيفتد، از باد گرم سشوار استفاده كنيد. هر چه بيشتر از باد سشوار و برس روي يك بخش از موهاي تان استفاده كنيد، موهاي تان بيشتر برق مي افتند، ولي در اين صورت امكان صدمه ديدن موهاي تان در اثر باد داغ سشوار نيز افزايش مي يابد.
موهاي تان را به دور برس بپچيد و در حالي كه سشوار را روي آنها گرفته ايد، به آرامي موها را از برس باز كنيد. براي اين كه موهاي تان كمتر آسيب ببينند، بهتر است سر مخصوص پخش حرارت و باد سشوار را بر سر لوله آن نصب كنيد.
براي اين كه ساقه موهاي تان در اثر باد سرد سشوار نسوزد، پس از سشوار كشيدن هر بخش از موهاي تان، چند ثانيه صبر كنيد تا آن بخش از موهاي تان خنك شود. سپس دوباره كار خود را تكرار كنيد.
اگر دوست داريد موهاي تان حجم پيدا كنند، بخش كوچك از موهاي تان را انتخاب كنيد. آن بخش را دور برس بپيچيد و خلاف جهت ريشه موهاي تان بكشيد. هم زمان سشوار را هم روي آن بگيريد.
نكات لازم هنگام استفاده از اتوي مو (بابليس)
* قبل از اتو كشيدن موها، حتما موها را با سشوار خشك كنيد.
* بعد از خشك كردن، از براق كننده هاي مو در لابه لاي موها استفاده كنيد.
* اگر موهاي خيلي فر يا وزي داريد، براي اتو كشيدن، لايههاي باريك و نازكي از موها را برداريد.
* براي موهاي صاف كه فقط كمي موج دارند، حتما قبل از اتو، موادي مانند واكس يا كرم مو را به مقدار كم به نوك انگشتان زده و به همه جاي موهايتان بماليد تا پوششي بين مو و اتو باشد و از سوختن مو جلوگيري شود، زيرا اين موها نسبت به موهاي فر شكننده تر و ضعيف ترند. اما در مورد موهاي فر، فقط قبل از اتو از براق كننده ها استفاده كنيد و از واكس و كرم مو بعد از اتو، براي گرفتن خورده موهاي روي سر و مو خوره ها، آن هم به مقدار خيلي كم استفاده كنيد (استفاده از واكس و كرم زياد بعد از اتو براي موهاي فر، آنها را وز خواهد كرد و قبل از آن هم در صاف كردن موها شما را دچار مشكل مي سازد.)
* براي موهاي خيلي فر بعد از يك بار اتو كشيدن لايه هاي نازكي از مو، مقدار كمي واكس را كف دست ها زده و روي موها بكشيد و بعد دوباره با جدا كردن لايه هاي ضخيم تر مو، آن ها را اتو كنيد تا كاملا صاف شوند.
* اتو كشيدن موها از ريشه، به موها آسيب جدي رسانده و باعث ريزش آن ها خواهد شد. پس با فاصله از ريشه ي موها، آنها را اتو كنيد.
* استفاده مكرر و زياد از اتوي مو باعث ريزش و كم شدن و فاصله انداختن بين موها خواهد شد، پس بهتر است تنها در مواقع خاص، اين كار را انجام دهيد.
* موهاي رنگ و مش شده و هايلايت را حتما قبل از اتو، با مقدار كمي واكس مو بپوشانيد تا كمتر آسيب ببينند، زيرا دكلره و رنگ، مقاومت مو را در برابر حرارت كم مي كنند و به راحتي در اثر گرما، موها از وسط مي شكنند و مي ريزند.
تگ ها:
راهنمای خرید
در ساعت
۱۶:۴۱
اگرچه سیستمهای حرارت مرکزی در ساختمانها مرتب در حال گسترش است ولی استفاده از بخاریهای برقی و گازی هنوز یکی از رایجترین روشهای گرم کردن خانه در کل دنیاست. در کشور ما به دلیل وجود منابع ارزان و قابل دسترس گاز طبیعی، گاز اصلیترین سوخت مصرفی مردم در فصلهای سرد سال است. برای همین هم بخاریهای گازسوز اصلیترین ابزار گرماساز ایرانیها هستند.
استفاده از بخاریهای گازی تبعات منفی هم دارد، از جمله حوادث تلخی که هر سال در فصل سرما به خاطر رعایت نکردن ایمنی وسایل گازسوز اتفاق میافتد اما سال گذشته این حوادث رشد چشمگیری داشت و در ماههای پایانی سال، شاهد افزایش بحرانی آمار گازگرفتگی در کشور بودیم.
برای جلوگیری از این حوادث ناگوار و همین طور برای استفاده بهتر از انرژی گرمایی و بالطبع گرمتر شدن خانههایمان، هنگام خرید بخاری گازی باید بیشتر به نکات ایمنی و استانداردها توجه کنیم.
● بخاریهای C تا G بخرید!
موقع خرید بخاری باید به برخی نکات توجه کنید. یکی از اینها رده انرژی بخاری و بازده خالص تولید گرمای آن است.رده انرژی بخاری با یک برچسب شفاف روی آن مشخص میشود. روی این برچسب رده انرژی را با حروف انگلیسی نشان میدهند که هرچه به ابتدای الفبای انگلیسی نزدیکتر باشد، بازده خالص بخاری بیشتر و هرچه به حروف آخر الفبا نزدیک باشد، بازده خالص آن کمتر است. پس بهتر است بخاریهایی با رده انرژی C,D,E,F,G تهیه کنید.
داشتن سیستم ایمنی ترموکوپل که در صورت خاموش شدن بخاری،جریان گاز را به طور اتوماتیک قطع میکند برای تمام تولیدکنندههای بخاری گازی اجباری است اما دقت کنید که بخاری را حتما از فروشگاههای معتبر بخرید. از اعتبار مارک بخاری و استاندارد بودن آن اطمینان حاصل کنید.
● انواع مختلف بخاری
بخاریهای گازی هم انواع متنوعی دارند که از جمله آنها بخاری دیواری و بخاریهای زمینی هستند. انواع دیواری بخاریهای گازی اغلب نسبت به انواع زمینی آنها جای کمتر میگیرند و گرمای کمتری هم تولید میکنند.
ضمن اینکه این بخاریها به دیوار چفت میشوند و با تمام شدن فصل سرما، بازکردن و جابهجایی آنها تا زمستان بعدی و نصب دوباره آنها کمی دردسر ایجاد میکند. در حالی که بخاری معمولی را میتوانید در پایان زمستان به راحتی جمع کنید تا فضای اضافی را درخانه اشغال نکند.
● فرمولی برای خرید بخاری
یکی از فاکتورهای انتخاب بخاری، در نظر گرفتن متراژ محیط خانه یا فضایی است که میخواهید با بخاری گرمش کنید. برای اینکه بفهمید عددی که به عنوان میزان تولید حرارت روی بخاری نصب شده برای منزل شما مناسب است یا نه، میتوانید این عدد را (که واحدش کالری است) بر عدد ۲۴ تقسیم کنید.از طرف دیگر متراژ خانه تان را در عدد سه ضرب کنید. حاصل ضرب این دو عدد باید با حاصل تقسیم اولی برابر یا نزدیک به آن باشد.
برای مثال اگر متراژ سالن منزلتان ۷۰ متر است،حاصل ضرب آن در سه میشود ۲۱۰. حالا اگر بخاری که میخواهید بخرید ۴۸۰۰ کیلوکالری گرما تولید میکند، حاصل تقسیم این عدد بر ۲۴ میشود ۲۰۰ که با ۲۱۰ اختلاف چندانی ندارد، پس این بخاری، مورد مطلوبی برای منزل شماست. اگر متراژ سالن شما بزرگتر است میتوانید بخاریهایی با برچسب تولید حرارت هشت هزار و ۹ هزار کالری تهیه کنید.
تگ ها:
دانستنی های خانه و خانه داری
در ساعت
۱۶:۴۱
اغلب لباسها دارای علائمی هستند که دارای اهمیتی زائد در جهت نگهداری آنها میباشند.
چهار علائم بین المللی نگهداری منسوجات به شرح زیر میباشد:
دایره: خشک شویی
تشت: درجه حرارت آب، امکان اتو کشی
مثلث: استفاده از مواد سفید کننده محتوی کلر
(×) بر روی هر یک از این علائم نشانه آن است که کالای مورد نظر تحمل مورد علامت گذاری را ندارد.
نقش تشت با شمارههایی درون آن به این معناست که لباس را می توان تا آن درجه حرارت شست.
شماره دو رقمی که در تصویر درج می شود نمایشگر درجه حرارت آب بر حسب سانتی گراد است.
نقش دست در داخل تشت آب به این معناست که لباس را باید فقط با دست بشویید نه به وسیله ماشین. تصویر اتو: مشخص کننده درجه حرارت اتو میباشد.
اگر در وسط بدنه اتو یک نقطه وجود داشته باشد یعنی فقط اتوی سرد به کار ببرید.
اگر بر روی بدنه اتو دو نقطه وجود داشته باشد یعنی درجه حرارت اتو باید متوسط باشد.
اگر بر روی بدنه اتو سه نقطه وجود داشته باشد یعنی اتوی داغ به کار ببرید.
نقش یک مثلث به این معناست که میتوان از ماده سفید کننده استفاده کرد.
البته اگر روی تصویر مثلث علامت ضربدر کشیده شده باشد معنای آن این است، از بکار بردن ماده سفید کننده خودداری شود.
برای خشک کردن لباس نیز علائمی وجود دارد که بهترین طریق خشک کردن لباس را نشان میدهند.
الف- این تصویر نشانگر آن است که لباس روی طناب خشک شود.
ب- این تصویر نشانگر آن است که لباس باید بدون چلانیدن خشک شود.
ج- تصویر مقابل یعنی لباس روی سطح مسطحی پهن شود تا خشک شود.
چ- این علامت به این معناست که لباس باید با چرخاندن در ماشین خشک شود.
تگ ها:
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
در ساعت
۱۵:۲۵
"مگ ریگان"، بازیگر هالیوود، زمانی كه در انتظار ضبط فیلم است، شروع به ورزش میكند: سه بار در هفته میدود و تمرینات یوگا انجام میدهد.
"جنیفر لوپز" خواننده و بازیگر، غذاهای چرب و خوشمزه دستپخت مادرش را دیگر به كلی فراموش كرده است. او برای صبحانه نان سوخاری و قهوه میخورد، نهار تنها سبزیجات و برای شام، سالاد سبزیجات با ماهی، جوجه و یا تكهای گوشت میخورد. برای دسر نیز ورزش میكند.
"جنیفر انیستون" بازیگر، همیشه در رژیم است، او متابولیسم خوبی ندارد كه این نتیجه خوردن ساندویچ و همبرگر و سیب زمینی سرخ كرده در گذشته است. اما در عوض او اكنون اندام مناسبی دارد.
زمانی كه "بروك شیلدز" میخواهد سریع لاغر شود، از معجون مخصوص خود یعنی میوه و خمیرمایه استفاده میكند.
"ملانی گریفیتس" اكنون چهل ساله است، اما بسیاری میگویند كه الان بهتر از هر زمان دیگری بنظر میرسد. او هر روز صبح یك استكان توت، یك قاشق غذا خوری سویا، نصف استكان آب سیب و یك استكان یخ میخورد. و زمانی كه لازم است زیاد لاغر شود، فقط میوه میخورد.
در سراسر جهان معتقدند كه متخصص اصلی برای حفظ اندام بسیار زیبا "سوفیا لورن" است. او بسیار كم گوشت میخورد و به مقدار زیاد آب مینوشد. او به چیپس، سیگار و مشروبات الكلی لب نمیزند. پنیر، سبزیجات و میوه، مواد اصلی در رژیم او هستند.
تگ ها:
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
در ساعت
۱۵:۱۵
طبق تحقیقات جدیدی که در ماه اکتبر در مجله American Journal of Clinical nutrition به چاپ رسیده است، ویتامین K در کند کردن روند پیری بسیار موثر است.
ویتامین K که به انعقاد خون کمک میکند یک آنتیاکسیدان قوی حتی بهتر از ویتامین E است.به گفته محققان انستیتوی تحقیقاتی بیمارستان کودکان اوکلند کالیفرنیا،ویتامین K سبب استحکام استخوانها مانع از رسوب در رگها و کلیهها، مانع از بروز بیماریهای قلبی عروقی و انواع سرطانها میشود.
همچنین مصرف این ویتامین در رفع التهابات ناشی از آرتریت و بیماری آلزایمر بسیار موثر است.ویتامین K در تنظیم کلسیم بدن و تثبیت آن در جای لازم یعنی استخوانها و ممانعت از رسوب سبزیجاتی با برگهای سبز مثل اسفناج،کلم چینی،کلم،گلمکلم،دانههای سویا و برخی حبوبات هستند که منبع غنی از ویتامین K به شمار می آیند.
تگ ها:
نکات مهم در لباس و پوشاک
در ساعت
۱۵:۰۷
اگر شما دارای پاهای لاغر و بلندی هستید اصلا نگران این موضوع نباشید و یک امیدواری بزرگ به شما می دهیم ، شما دارای استیل و تناسب یک مانکن هستید زیرا تمام مانکن های دنیا نیز دارای تناسب شما هستند .
اما گاهی اوقات هنگامی که قصد دارید لباسی را بپوشید از اینکه این قدر پاهای تان لاغر و بلند هستند دچار دلسردی می شوید اما نگران و دلواپس این موضوع نباشید زیرا در این مقاله پورتال کلوب میوزیک راه حل های مفیدی را به شما ارائه می دهد تا از این پس با این مشکل مواجه نباشید .
اولین نکته ای را که متذکر می شویم بدین ترتیب می باشد :
1 - قد دامن هایی را که برای پوشیدن انتخاب می کنید اثر بسزایی در این موضوع دارد ، پس به قد دامن های تان دقت داشته باشید . دامن هایی را که انتخاب می کنید نباید دارای قد بلندی باشند و همین طور نباید دارای قد خیلی کوتاهی باشند ، قد مورد نظری را که برای دامن به شما توصیه می کنیم : قدی است که تا زانوان تان باشد .
2- اگر از جوراب شلواری های استفاده می کنید پیش نهاد می کنیم ، جوراب شلواری هایی با رنگ روشن را بپوشید. هرگز از ساق یا جوراب شلواری های با رنگ های تیره و مشکی استفاده نکنید ، زیرا ساق های تیره باعث می شود که پاهای شما لاغرتر و بلندتر از حدی که در حال حاصر هستند به نطر برسند .
3- چون شما دارای پاهای لاغری هستید بهتر است کفش هایی با پاشنه های حیلی بلند را نپوشید توصیه می کنیم برای مهمانی های حداکثر پاشنه ای را که بپوشید 3 – 4 سانت باشد نه بیشتر و نه کمتر ، و در غیر این صورت برای استفاده ی هر روزه ی شما کفش هایی را توصیه می کنیم که دارای پاشنه نباشند و اسپرت هستند .
4 – دامن هایی را که خیلی تنگ و چسبان هستند را نپوشید بهتر است دامن هایی را بپوشید که کمی گشاد باشند تا لاغری پاهای شما مشخص نشود و کمتر به چشم بیاید ، علاوه بر این موصوع دامن هایی که کمی گشاد هستند باعث می شوند تا پاهای شما کمی چاق تر به نطر برسند .
5- از شلوار هایی که دارای پاچه های چسبان و تنگ هستند نیز استفاده نکنید بهتر است شلوارهایی را بپوشید که دارای پاچه های گشادی هستند .
تگ ها:
مدل کت و کاپشن و سوئی شرت مردانه
در ساعت
۱۱:۴۷
مدل کاپشن و سویشرت ، كاپشن ، مدل هاي سويشرت ، مدل كاپشن ۲۰۰۹ ، مدل كاپشن زمستاني
مدل هاي كاپشن و سويشرت زمستانه
مدل کاپشن و سویشرت ، كاپشن ، مدل هاي سويشرت ، مدل كاپشن ۲۰۰۹ ، مدل كاپشن زمستاني
مدل هاي كاپشن و سويشرت زمستانه
مدل هاي كاپشن و سويشرت زمستانه ۲۰۰۹
مدل هاي كاپشن و سويشرت زمستانه
مدل هاي كاپشن و سويشرت زمستانه
تگ ها:
مدل لباس مجلسی
در ساعت
۱۱:۲۵
ژورنال مدل لباس مجلسی ، مدل لباس
جدیدترین مدل های لباس مجلسی ، مدل لباس
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس مجلسی
ژورنال لباس مجلسی
تگ ها:
عکس های خوانندگان مشهور
در ساعت
۱۱:۲۱
جدیدترین عکسهای باسکال مشعلانی Bascal Mashalani
باسکال مشعلانی Bascal Mashalani ، خواننده عربی
باسکال مشعلانی
باسکال مشعلانی Bascal Mashalani ، خواننده عربی
جدیدترین عکسهای باسکال مشعلانی
گالری عکس باسکال مشعلانی Bascal Mashalani
فروش کتاب الکترونیکی
Forex Articles For Forex Traders
دانلود رایگان فیلم آموزش زبان انگليسي English Today
